シャワー

習慣・活動

コーヒーよりも効果的!朝にシャワーを浴びたら目覚めがスッキリした!

朝なかなかスッキリと起きられない方、午前中にエンジンがかからない方。朝シャワーを浴びる、スッキリして頭と体を覚醒させることができます。この記事では、朝シャワーをするとよい理由、朝シャワーのやり方、実際にやってみた効果、みんなの口コミなどをご紹介します。寝起きを改善したい方、ぜひ参考にしてみてください!
習慣・活動

首を温めて深部体温をあげたら、寝つきが改善してぐっすり眠れた!

睡眠の専門家 白濱龍太郎先生の著書にかかれている1分首もみマッサージを試してみました。深部体温を上げ、寝付きをスムーズにするこのマッサージ。そのすごい効果をレポートします!
2020.08.29
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