【徹底レビュー】パナソニックの光目覚まし照明で寝起きが劇的に改善した!

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朝が苦手で、目覚ましをかけても、朝なかなか起きられない…

毎朝、目覚ましのアラームに叩き起こされるようで、目覚めの気分が悪い…

こうした悩みよく聞きますよね。

私も、朝がとにかく苦手ですごく悩んでいたので、とてもよく分かります。

そんな私の目覚めを劇的に改善してくれた商品があります。

それがこちら、パナソニックの光目覚まし照明です!
(厳密には私が使っているのは旧モデルですが、こちらの製品にも同じ機能が付いています)

私が様々な目覚まし方法を試してたどり着いた最強の目覚まし照明です!

人生の買い物ベスト5に入るくらい、買ってよかったと思っている照明で、めちゃくちゃオススメです!

今回は、光で目覚めるとなぜよいのか、目覚まし照明のオススメ、実際に使ってみたレビュー、他の人の口コミ、デメリットなどをご紹介します!

※他社製品との比較記事も書いたので、ぜひ合わせてご覧ください!

光で起こす目覚まし時計ライトを比較してみた! オススメベスト4付き!
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何時間寝てもスッキリしない、午前中は鬱々、遅寝遅起き…
そんな私が、5年以上に渡り、50以上の快眠術を試行錯誤した結果、今では7時間睡眠・早寝早起きに!
その経験を皆さんにお伝えしつつ、今もさらなる快眠を求めて試行錯誤中。

光で起きるとなぜよいのか?

皆さんの中にも、「朝起きたら窓際にいって太陽の光を浴びるとよい」といった話を聞いたことがある方がいらっしゃるのではないでしょうか。

どうして朝は光を浴びるとよいのでしょうか。

人間の体内時計は太陽の光によってリセットされます。

太陽の光を浴びることで、体は「朝だ」と認識し、体が就寝モードから活動モードに切り替わっていきます。

もう少し具体的に見ると、光を浴びることで睡眠ホルモンのメラトニンの分泌が抑制されます。

逆に、光を浴びてから14~15時間後にメラトニンの分泌が活発になるため、夜のスムーズな睡眠にもつながります

こうして体内時計が正常化していきます。

また、目覚める前に光を浴びることで、深い睡眠から浅い睡眠へ徐々に切り替わり、寝起きが改善したという実験もあるそうです。

こうしたことから、朝目覚めるとき、目覚めたあとに光を浴びるとよいと言われているわけです。

目覚ましに光を浴びるには、光目覚まし照明がオススメ

https://panasonic.jp/light/products/ceiling/2020_bedroom.html

さて、起きたあとには、自分でカーテンを開けて太陽の光を浴びればよいですが、起きる前(寝起き)に光を浴びるにはどうすればよいでしょうか。

よくカーテンを開けっ放しにして寝るという方法が紹介されますが、いくつか問題があります。

  • やや不用心。特に女性にとってはリスクがある。
  • 季節によって明るくなる時間が異なるので、起床時刻を統一するのが難しい
  • 天気によって、明るさが左右される

実際の太陽の光を活用するとなると、自然現象なので、やはりコントロールするのが難しいというわけです。

こうした様々な問題を解決するのが、朝、タイマーで徐々に明るくなる照明

家電なので、いつでも同じ時間に明るくなり、天気にも左右されません。

カーテンは閉めたままにできるので、防犯面も問題ありません。

寝起きを改善してくれる、超便利家電なのです!

パナソニックの目覚ましシーリングライトのすごいところ

https://panasonic.jp/light/products/ceiling/2020_bedroom.html

そんな目覚まし照明の中でも私が最もオススメするのが、パナソニックのシーリングライトです!

では、具体的にどんなことができるか見ていきましょう!

※各メーカーの比較記事も書いたので、よろしければご覧ください!

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タイマーで徐々に光が強くなる目覚まし機能

冒頭でご紹介したHH-CD0870A(8畳用)、HH-CD1070A(10畳用)には、「目覚めのあかり」というタイマーでだんだんと光が強くなる機能が付いています!

具体的には、設定した時刻の15分前または30分前からだんだんと照明の明るさが増していくという機能です。

最終的には最大の明るさになり、光をたっぷり浴びて起きることができます。

また、設定した時刻にアラームを鳴らすことも可能です。

ピピピピという控えめなサウンドですが、私は音で目を覚まされるのが苦手なので、オフにしています。

タイマーは2種類設定可能!

設定時刻は2種類登録することが可能。

平日用と休日用といったように使い分けることができます

私が現在使っている旧モデルにはこの機能はないので、休日でも同じ時刻に明るくなってしまいます。

それはそれでいいかなと思っていますが、休日は少し睡眠時間を長く取りたいという方もいらっしゃると思いますので、そうした方には便利な機能ですね。

自動で毎日タイマー発動

タイマーの時刻の設定はリモコンから行います。

一度設定すると、解除しない限り、だんだん明るくなる機能は毎日発動します。

毎晩設定しなくても、自動的にタイマーが発動するので便利です。

旧モデルのリモコンなので、少し違います

逆に、「旅行などで数日留守にするときも勝手に朝照明が付いちゃうの?」と心配される方もいらっしゃるかもしれませんが、それは大丈夫。

おおもとの電源(一般的には壁に照明のスイッチがあるかと思います)を切れば、完全に照明のスイッチが切れるので、タイマーが発動することもありません。

また、この機能はリモコンからの操作を自動的に行うことで実現しているようで、リモコンが引き出しの中などに入っていて、照明本体に電波が届かない状態だと機能しません。

好みの明るさ・色味に調節可能!

目覚ましとは別ですが、照明を普通に点灯させているときの、明るさや色味を自由に設定することができます

例えば、朝や昼間は白色の明るい光に、寝る前は暖色の少し暗めの光にといったことが可能です。

私は寝る30分前くらいから落ち着いた光にしていますが、気持ちも落ち着き、入眠儀式の1つにできています。(上の写真がその状態の照明ですが、分かりにくいですね…)

目覚ましの効果は?

さて肝心の目覚ましの効果ですが、私には効果抜群です!

朝、光が徐々に強くなっていくのにつれて、頭が少しずつ起きてくる感じで、無理なく起きることができます

目覚まし時計のアラームだと、突然大きな音にびっくりしたり、音がなっても眠くて起きられず、不快な音が鳴り続けるという状態になりがちなのですが、これは全くそんなことがありません!

光に合わせて自然に起きられる感じで、目覚めがとても爽快です。

もうこれを使って4年以上立ちますが、今ではこの起床時刻が体に染みこんだのか、光アラームをかけ忘れたりしたときでも、自然と、同じ時刻に目が覚めるようになりました。

天井設置型と据え置き型どちらを選ぶ?

実は私は以前、フィリップス製の据え置き型の別のタイマーライトを使っていました。

少し型が違うのですが、このようなタイプです↓

これもとても優秀で、寝起きをかなり改善してくれたので、こうした据え置き型が気にいった方は試してみるとよいのではないかと思います。

ただ、私には次のような使いづらさがありました。

  • 光が顔にあたるように、設置場所を工夫する必要がある
  • 朝、ライトの光と逆向きに寝ていると、光が感じづらい
  • 光量がやや弱い

そこで、フィリップスのライトの電球が切れたタイミングで、天井設置型に切り替えることにしました。

天井に取り付けるタイプの場合、当然ですが、設置場所を考える必要はありません

ほかの照明と同じように天井に取り付けるだけです。

また、部屋全体が明るくなるので、どの向きに寝ていても光を感じられ、確実に起きることができます

個人的には天井設置型のほうがオススメだと思っています!

※ 最近見つけたこちらの据え置き型ライトは、壁にかけることができて置き場所に困らず光量も非常に強いのでオススメです↓

光で起きる目覚し時計inti4s

レビューも書いたので、よければご覧ください↓

【今年こそ早起き!】光目覚まし歴5年の私がinti4sの効果を徹底レビュー!
光で起きる目覚ましがあるって聞いたけど、どれがいいのかな?前に使った光目覚ましは効果がなかった… しっかり効果がある商品を知りたいなぁ最近人気の光で起こす目覚し時計。Amazonなどでも売られていますが、たくさんの...

口コミ・評判・感想は?

すっきり目覚めに効果抜群のこの照明ですが、他の人の感想はどうでしょうか。ネットで調べてみました。

このような感じで、目覚めがよくなったという感想がたくさん見られました!

また、効果がなかったという声はあまり見当たりませんでした。

パナソニックの光目覚まし照明のデメリット

寝起き改善に超優秀な光目覚まし照明ですが、デメリットもいくつかあります。

値段が高い

まずなんといってもが、値段が高いです。

これはTwitterの口コミなどでも見られた意見。

たしかに、単純に部屋を明るくするだけでよければ、シーリングライトは5000円程度でも買えてしまいます。

一方こちらは8畳タイプでも2万円ちょっということで、かなりの差があります。

でも私は、人生で買ってよかったものベスト5に入るくらい、お得な買い物だったと思っています。

2万円そこそこで、快適な目覚めが何年間も得られるなら、全然安いです!

すでに4年間ほど使っていますが、故障なども全くありませんし、中のLEDを変えたこともありません。

安心のパナソニック製なので、少し高くても、しっかり長期間使えそうです。

見た目が安っぽい

これもTwitterなどで見られた意見。

たしかに、プラスチックでつくった安物感が出た見た目です…

個人的には、シーリングライトですので、あまり視界に入らず、安っぽさは気になっていません

デザイン性にこだわる方は別のものを検討されたほうがいいかもしれませんね。

まとめ

いかがでしたでしょうか。季節や天気を問わず、明るい光で目覚めることができる目覚ましシーリングライト。個人的に超オススメです!

ぜひ皆さんも、快適に目覚めて、元気に過ごせる毎日を手に入れてください!

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