「毎日パソコン作業で眼精疲労がハンパじゃない… 頭痛と肩こりもひどいし…」
「寝る前に目を温めると寝つきがよくなるっていうけど、どうなのかな？」
「『蒸気でホットアイマスク』はすごく気持ちいいけど、毎日使うには高いなあ…」
こんな悩みをお持ちの方、少なくないのではないでしょうか。
私もときどきホテルなどで蒸気でホットアイマスクをもらうことがあり、つけるたびに「天国〜！」と思っていますが、日常的に使うにはなかなかのお値段ですよね…
なんとかもっとリーズナブルに同じような効果が得られないかと探しまわった結果、たどりついたのがこちら！
これがなかなか優秀な快眠グッズでした！ 今回はこのホットアイマスク「リラックスゆたぽん ほぐれる温蒸気」の特長、実際に使ってみた効果、ネットの口コミなどをお届けします！
眼精疲労と目を温めることの効果
眼精疲労とは？
アイマスクのご紹介の前に、眼精疲労について考えてみましょう。めがねで有名なメガネスーパーさんのサイトから引用してみます。
（眼精疲労の）原因としては「目の使い過ぎ」「度の合わないメガネやコンクトレンズを使っている」「老眼の進行」「ドライアイなど目の病気」「ストレス」などがあげられます。
https://www.meganesuper.co.jp/content/ganseihirou/
眼のまわりには、眼球やまぶたを動かす６本の外眼筋という筋肉があります。このバランスが崩れると疲れ眼・眼精疲労につながり、これが原因で首、肩などの筋肉や神経に負担をかけ、肩こりになる場合もあるのです。
現在は、パソコンやスマホを一日中見るような生活が当たり前になっていますよね。目の使いすぎで、目の疲れ・眼精疲労におちいってしまうのも当然。
そして、目の疲れ・眼精疲労はそれ自身も問題ですが、頭痛や肩こりなどの症状も引き起こしてしまいます。
目を温めることの効果
目の疲れや眼精疲労への対処法は、ツボを刺激する方法や遠くを見る方法などいろいろあります。そのうちの1つが目を温める方法です。これもメガネスーパーさんのサイトから引用してみましょう。
温めることで血行が良くなり、筋肉の緊張がほぐれ、リラックスできます。市販のホットアイマスクなら携帯にも便利！また、眼の周りには交感神経から副交感神経に切り替わるスイッチがあるので、温めることでリラックスした状態にもなります。
https://www.meganesuper.co.jp/content/ganseihirou2/
上の解説にあるとおり、温めることで様々な効果が期待できます。少し情報を付け加えて整理すると、次のようになります。
- 血行がよくなる（目の下のクマの解消にも）
- リラックスできる
- 交感神経から副交感神経へスイッチが切り替わる（副交感神経優位になるとスムーズに寝つけます）
- ドライアイの改善
特に睡眠との関係では副交感神経へのスイッチが重要ですね。
使ってみて分かった「ほぐれる温蒸気」の3つの特長
さて、眼精疲労について、目を温める効果について分かったところで、いよいよ「ほぐれる温蒸気」のご紹介を始めていきます。実際に使ってみた感想も含めてお伝えしていきます。
繰り返し使えてコスパ抜群！
なんといってもまずはこれにつきます！ コスパ最強です！
このアイマスクは電子レンジで温める方式。無限に使えるわけではありませんが、繰り返し365回使えます。一度買えば1年間使えるわけです。
それでお値段が700円そこそこ！
比べるのは失礼かもしれませんが、「蒸気でホットアイマスク」は1枚あたり80円くらいですから、365回使うとすると29,200円！ 「ほぐれる温蒸気」がいかにコスパがいいかわかりますよね。（もちろん、「蒸気でホットアイマスク」も、外出先に持っていけるなど、たくさんメリットがあります！）
私は、毎日使っているわけではないのですが、すでに使い始めて2年間くらいたっています。もしかすると新品よりやや効果が下がっているのかもしれませんが、体感としては今でもちゃんと目を温めてくれています！
このお値段でこんなに長期間使えるとは、庶民の味方です！
電子レンジで簡単！
目を温める方法としては、濡らしたタオルをレンジで温めて目に乗せる方法がよく紹介されています。
これもお手軽でよいのですが、水に濡らしたりするのがちょっと面倒。その点「ほぐれる温蒸気」は、水に濡らす必要はありません。
私がよくやってしまうのが、目を温めたまま寝てしまって、起きたときにアイマスクがベッドに転がってるという事態なのですが、濡らしていないのでベッドが濡れる心配がありません！
レンジで温める時間も600Wで30秒と超短時間！ マスクの表面に「こちらを下にして加熱する」のような説明もあり、親切設計です！ とにかく面倒くさがりの私には、このお手軽さと便利さは非常に重要。
ちなみに、個人的には30秒でもちょっと熱いかなというくらいになります。実際に使うときは少し冷ましてから使ったりしています。
温めるすぎるとマスクの表面に「キケン」という文字が浮かび上がってくるので（すごい！）、これを目安に温度調整することができます。
とにかく気持ちいい！
「蒸気でホットアイマスク」の気持ちよさもハンパじゃないですが、こちらのアイマスクもめちゃくちゃ気持ちいいです！
「蒸気でホットアイマスク」のほうが蒸気の感じが強いのですが、こちらのいいところは適度な重量感。中にあずきとセラミックが入っているので、その重さが目の上にかかってくるのですが、これがちょうどいい感じなのです。
温かさ ＋ 適度な重量感で、本当に気持ちよく、のせているうちにだんだんと眠くなってきます。そのまま寝てしまったこともいくどとなくありました（笑）
みんなの口コミは？
それでは、他の人の口コミも見てみましょう！
目の奥からくる頭痛がときどきあり、目や肩を温めるといいとのことで、こちらの商品とほぐれる温蒸気 首・肩用を購入し使用したところ、頭痛が減ったように感じる。また、リラックス効果をあり満足している。
気持ちよさを実感している人が大多数ですね。ネガティブな意見を書いている方はほとんど見受けられませんでした。
まとめ
今回は、ホットアイマスクのご紹介をしてみました。リーズナブルなお値段で最高の心地よさを体感することができる「ほぐれる温蒸気」。ぜひ一度皆さんも試してみてくださいね。
ちなみに、同じシリーズで、肩用やお腹用、足用もあるようですので（↓にリンク貼っときました）、肩こりや冷えなどに悩んでいる方には、こちらもおすすめです！
