12/2、こちらのニュースが飛び込んできました。
寝る前にいろんなことを考えてしまって、不安や心配で眠れなくなってしまう…
寝る前にリラックスできて、寝つきを改善できる、いいアプリはないかな？
１日の終わりは、しっかりリラックスして、気持ちよく眠りたいもの。
でも実際には、その日の失敗を思い出したり、翌日の心配事が頭から離れなかったりして、なかなか眠れないときもありますよね。
そんな方に役立つかもしれないニュースがこちら↓
気持ちをリラックスさせる睡眠改善アプリが2020年のベストアプリに選ばれたのだそうです！
「2020年のベストアプリ」なんて言われると気になってしまいますよね。
というわけで、早速このアプリを試してみました！
今回は、Loonaの機能、実際に使ってみたレビューをご紹介していきます。
結論としては、超ハイクオリティのリラックスアプリでした！ 英語なのでとっつきにくいですが、ぜひ触ってみてほしいです。
睡眠改善アプリLoonaとは？
Loonaは塗り絵とストーリーでリラックスを促すアプリ
日本ではあまりなじみのないLoona。一体どんなアプリなのでしょうか。
まずポイントをかんたんにまとめてみました。
- 塗り絵をすることで、リラックスしたり、不安をやわらげたりするアプリ
- ナレーションがあり、ストーリーを優しい声で語ってくれる
- 塗り絵をしたあとには、ヒーリング音楽を流すことができ、そのまま眠りにつくことができる。
- 無料で利用可能
- iPhone、Androidともアプリあり
このアプリは、ごくかんたんに言ってしまえば、塗り絵アプリです！
折り紙でできた真っ白で立体的な造形物が表示され、それをタップすることで色をつけていきます。
また、ナレーションとテロップで、かんたんなお話を聞くこともできるようになっています。
バックには、ゆるやかなヒーリング音楽も流れ、癒やされながら塗り絵をしていくことで、リラックスるすることができるというわけです。
ミュージックリストでヒーリング音楽を再生
塗り絵をしたあとには、ミュージックリストが示され、ヒーリング音楽を聞くことができます。
これを聞きながら、リラックスした状態で眠りにつくことができます。
塗り絵のリラックス効果
「塗り絵でリラックス」と聞くと、「そんなことでリラックスできるの？」と思う方もいらっしゃるかもしれませんね。
実は塗り絵でリラックスするというのは、結構有名な方法で、本屋さんにいくと、「大人の塗り絵」というシリーズで塗り絵の本がたくさん出ています。
塗り絵で快眠を促す本もあり、結構口コミの評判もいいのです↓
↓こちらの記事では、実際に塗り絵をしたときのリラックス度を計測したみたいです。よければ参考にしてみてくださいね。
Loonaを実際に使ってみた
それではここからは、実際にLoonaを使ってみたレビューをお届けします。
初期設定
まず、アプリをApp Storeなどからダウンロードします。
似た名前のアプリがあるので、気をつけてくださいね。「Loona: relax, calm & sleep」というアプリです。
起動するとこんな画面が表示されます。「Get started（始める）」を押します。
すると、名前を入力する画面が表示されます。日本語で入れても大丈夫です。
次に、このアプリを使う目的を聞かれます。上から「ストレスを軽減する」「不安をやわらげる」「気持ちを落ち着ける」「寝つく」という感じ。
続いて、ふだんの起床時刻を聞かれます。
通知の許可を求められます。なんとなく私は「許可しない」にしましたが、ふつうにアプリは使えました。
準備完了と表示されるので、「Let’s start」を押します。
無料のトライアルに申し込むように進められますが、右上の「Skip」を押して大丈夫です。
すると、↓このように「1つ目のsleepscapeに取り組むと、さらに多くのリラックスストーリーに取り組むことができます」と表示されます。タップして、1つ目の塗り絵に取り組みましょう。
美しい立体塗り絵が登場！
1つ目に表示された塗り絵は、竜の神社。
とても美しい神社がです！
白い折り紙でできているという設定で、これに色をつけていきます。
紙媒体の塗り絵と違い、立体的な造形で、スクロールして360度見ることができます。
ピンチイン・アウトで、拡大縮小も可能。
タップすることで色をつけることができます。↓こちらは、左上のランタンに色をつけたところです。
ナレーションに沿って色をつける
色をつける順番はナレーションで指示されます。また、神社や龍、周りに置かれた造形物の言い伝えなども優しく語ってくれます。
とても落ち着いた声で、癒やされます。
バックに流れる音楽もとても心地良いです。
ナレーションは英語で、テロップでも同じ文章が表示されます。
ナレーションもテロップもゆっくりで、文法的にはかんたんなのですが、難しい単語がいくつか…
どこを塗れと言われているのか分からないときもあるのですが、そんなときは、右下の虫眼鏡マークをタップ！
塗る場所をクローズアップして教えてくれます！
塗るべきものが見つからないときにも便利です。
ハイクオリティな塗り絵に没頭！
実際にやってみると、塗り絵の世界に没頭できます。
まずなんといっても、塗ったときの色合いがとてもキレイ！
色がつくときも、アニメーションでふわっとつきますし、ものによってはアクションが入ったりもします。
例えば、こちらの鶴は、色を塗った瞬間に羽ばたきます。可愛らしいです！
そして、難易度が適度！
ナレーションで指示されたものを探して塗っているのですが、少し隠れていたりしているので、くるくる回しながら探すのですが、難しくはなく、適度にたのしませてくれます！
だんだんと色づいていく絵を見ていると、どんどん没頭していき、他の余計なことを考えなくてすむようになります。
ベストアプリに選ばれたのは伊達じゃありません！とにかく世界観が素晴らしく、没頭かつリラックスできます！
完成すると、ヒーリングミュージックとともにおやすみ
15～20分ほどで、全部塗り終えました。
リラックスタイムとしてはちょうどいいくらいではないでしょうか。
塗り終えると、「おやすみなさい」と表示され、そのままヒーリングミュージックの音楽プレーヤーに。
タイマーが付いているので、設定した時間になったら、自然と音楽は消えます。
設定時刻は、5分、15分、45分、1時間、2時間、3時間から選べます。
音楽を流しながら寝落ちしてしまっても大丈夫ですね。
はじめからいくつかの音楽を聞くことができますが、ロックされているものもあります。
有料プランに申し込めば、ロックが解除されるようです。
まとめ
今回は、睡眠アプリのLoonaをご紹介しました。
睡眠のアプリというと、睡眠の質を計測したり、ヒーリング音楽を流したりといったものが多く、このように、何か活動をすることでリラックスするというものは珍しいですよね。
Google Playのベストアプリになったというだけあって、造形物の作り込みや色合い、雰囲気など、本当にハイクオリティです。
英語なのでちょっとハードルが高く感じるかもしれませんが、塗り絵は直感的に誰でもできます。
ぜひ試してみてくださいね。
