寝る前

習慣・活動

スムーズに寝ついてぐっすり眠りたい!私が実践している最強のナイトルーティン

寝つきをよくしたい! 熟睡したい! 翌朝すっきり起きたい! という方。快眠のためのナイトルーティンをつくってみましょう。この記事では、私が実践している快眠のためのナイトルーティンをご紹介しています。スムーズに寝つけ、質の高い睡眠がとれる方法をいろいろ取り入れています。ぜひ参考にしてみてください!
2020.12.19
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