習慣・活動 スムーズに寝ついてぐっすり眠りたい!私が実践している最強のナイトルーティン 寝つきをよくしたい! 熟睡したい! 翌朝すっきり起きたい! という方。快眠のためのナイトルーティンをつくってみましょう。この記事では、私が実践している快眠のためのナイトルーティンをご紹介しています。スムーズに寝つけ、質の高い睡眠がとれる方法をいろいろ取り入れています。ぜひ参考にしてみてください! 2020.11.16 2020.12.19 習慣・活動