みなさんの中にも、寝る前に音楽を流しているという方はいらっしゃるのではないでしょうか。私はあまりやらないのですが、あるとき、「528Hzの周波数の音楽を聞くと、心身の不調が改善し、睡眠にも効果がある」という情報を目にしました。
528Hzの音楽？ 意味がよく分からないと思いつつ、まあ聞くだけならいいかと思い、試してみました！
528Hzの周波数とは？
周波数というのは、振動の回数のこと。みなさんも、音というものが振動によって起こっていることはご存知ですよね。その振動の回数が多ければ高い音が、少なければ低い音になります。
528Hzというのは、おおよそドの音になります（平均律のC4あたり）。
この音に、リラックス効果があるとされ、YouTubeに曲がアップされていたり、CDが販売されていたりするのです。
Kinki Kidsの堂本光一さんも寝る前に聞いているらしく、なかなか興味をそそられます。
詳しい解説は、こちらにありますので、興味のある方はご覧ください。
寝る前に528Hzの音楽を聞いてみた！
「なぜ528Hzの音にリラックス効果があるのか？」「曲には様々な音が含まれているのに、528Hzの音楽とはどういう意味なのか？」
いろいろと疑問は尽きませんが、本ブログは、何でも試してみるのがモットーですので、早速試してみました。
使用した音楽
使用したのはこちらの音楽。
CDのほうは、たまたま図書館にあったので（笑）、借りてきて試してみました。
YouTubeのほうは、いわゆるヒーリング音楽という感じ。メロディーというよりも、ほわーっと音のうねりを感じるような音楽です。
少し高めの音がずーっと鳴り続けていますが、これがおそらく528Hzの音ですね。
CDのほうは、ちゃんとした曲です。ピアノやバイオリンなどのインストゥルメンタル。とてもきれいな曲です。
実際に聞いてみた！
はじめに、YouTubeのほうをかけ、電気を消して寝てみます。意外に音が気になってしまうので、かなり音量小さめにしてみました。
寝付きはいつもどおり。ベッドに入って5分～10分くらいで寝られました。そして朝起きてみると…
あれ？ なんかいつもよりよく眠れた感じがする！！
数日YouTubeの音楽を使ってみたのですが、わりとよく眠れた感覚があります。まったく信用していなかったので、自分自身でも意外でした。
続いてCDのほうも試してみましたが、こちらはあまり効果を実感できず…
528Hzがどうこうというよりも、単にヒーリング音楽でリラックスできただけなのかもしれません。
ネットの口コミは？
Amazonで先ほどのCDの販売ページを見てみると、★4.1になっていて、かなり高評価。聞いていると眠くなってくるという声が多く見られます。
リラックスした時、寝つきが悪い時に、なにか聞きたいと思って買いました。いいかんじです。２，３曲目でねむってしまいます。眠くない時で、リラックスした時にも役立っています。ピアノの音の響き、優しく、心地よいです。
Twitterも見てみましょう。
それほど多くはありませんが、よかったという感想がちらほらありますね。
結局効果はどうなのか？
正直なところ528Hzが効果的なのかどうかは分かりませんでした。
曲自体は、きれいな音、メロディーで、夜流しておくのにピッタリ。熟睡できた感覚の日もありました。
しかし、それが528Hzのおかげなのか、ヒーリング音楽のおかげなのかはよく分からないのです。
というわけで、あまり気にせずに、ヒーリング音楽として聞いて、リラックス効果を得ると捉えるのが妥当なのではないでしょうか。
こちらの記事で書かれていることが的を射ているような気がします。
ちなみに、私自身は、あまり効果がよくわからなくなってきてしまい、最近はあまり聞かなくなってしまいました。
まとめ
ネットを見ると、「愛の周波数」「DNAを修復する」など、なかなかすごい言葉が並んでいる528Hzの周波数。YouTubeであれば無料で聞けますし、寝付きが悪い方は、ヒーリング音楽として試してみてもいいかもしれませんね。
