習慣・活動

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【10分で寝落ち】マインドフルネス瞑想の効果を試してみた!

夜眠れないと悩んでいる方に、マインドフルネス瞑想をご紹介。マインドフルネス瞑想とは何か、やり方、実際にやってみた効果、口コミなどをお伝えします。途中で寝落ちしてしまうほど効果があるので、必見です!
2020.12.20
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寝つきが悪い人必見!? ゴールデンボンバー鬼龍院さんオススメのたき火動画を試してみた!

ふだんなかなか寝付けないゴールデンボンバーの鬼龍院さん。そんな鬼龍院さんも実践しているという、お休み前のたき火動画。どうしてたき火動画で寝付けるのか、どの動画を見ればいいのか、実際にやってみてどうだったか、ネット上の声などをお届けします!
2020.08.29
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深い眠りを早く長く!「誰でも簡単に疲れない体が手に入る 濃縮睡眠メソッド」を読んでみた!

松本美栄さんの書かれた「誰でも簡単に疲れない体が手に入る 濃縮睡眠メソッド」を読んでみた感想をお届けします。深い眠りに短時間で入り、かつ持続させる「濃縮睡眠」。それを実現させるための3つのポイントと様々な方法が紹介されています。短時間睡眠を実現したい人はもちろん、多くの人にオススメできる本です!
2020.08.29
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寝る前の水は宝物!? コップ1杯の水を飲んでから寝るようにしてみた!

寝る前にコップ1杯の水を飲むといいという情報を聞き、試してみたレビューです! 飲むときの注意点や私のやり方、実際にやってみた感想、ネット上の口コミなどを紹介しています。健康にはよいようですが、睡眠への効果のほどは…
2020.12.13
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Googleも重視する昼寝をやってみたら効果抜群! メリット4点を解説!

食後の昼寝を実践してみたレビュー。眠気がとんで、集中力が復活。決断力も高まりメリットだらけでした!
2020.08.29
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首を温めて深部体温をあげたら、寝つきが改善してぐっすり眠れた!

睡眠の専門家 白濱龍太郎先生の著書にかかれている1分首もみマッサージを試してみました。深部体温を上げ、寝付きをスムーズにするこのマッサージ。そのすごい効果をレポートします!
2020.08.29
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